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乾燥肌とは、水分や皮脂が不足している状態で、パサつきやガサガサとした感触が気になることがあります。乾燥肌になると表面がひび割れて見えたり、フケのような粉ふきが見られたりと見た目に影響が出ることも。

見た目に変化がなくても、入浴後や洗顔後に肌がつっぱるような感覚があれば、乾燥肌の可能性があるので要注意です。

本来、健康な状態であれば、うるおいを守ることができる肌。しかし肌は年齢だけでなくさまざまな影響を受けて、乾燥しやすくなってしまいます。そこで、乾燥肌の原因とその対処方法を紹介していきます。

●乾燥肌の原因①：加齢

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バリア機能は肌内部に蓄えられた水分の蒸発を防いだり、外部刺激から守ったりする役割を果たしているため、正常に働かなくなると乾燥肌になってしまうのです。

乾燥肌にならないために重要なバリア機能を保つためには、スキンケアなどでうるおいを与えることが不可欠です。とくに年齢を重ねるとバリア機能が衰えてしまうので、化粧水や乳液、クリームなどを活用しましょう。

また、加齢により女性ホルモンが減少することも乾燥肌の原因だといわれています。女性ホルモンの一種「プロゲステロン」は、肌のうるおい保持をサポートする役割を果たしているため、減少すると肌が乾燥しやすくなるといわれています。

●乾燥肌の原因②：栄養不足

肌をつくる材料となる食事も、乾燥肌に関わる大切な要素です。栄養バランスが偏った食事をしていると、肌に必要な栄養素が十分に摂取できない可能性があります。

とくに丼ものやパスタといった単品料理や、外食、惣菜だけで食事を済ませている方は注意が必要です。

健康な肌を保つためには、タンパク質や必須脂肪酸、ビタミン類などの栄養素が必要なので、普段から意識的に摂取するようにしましょう。

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紫外線や空気の乾燥などの外的要因は、乾燥肌の原因となる可能性があります。紫外線を長時間浴びると日焼けをし、角質層が炎症した状態になってしまう場合があります。

日焼けによってダメージを受けることで、バリア機能の低下を招きます。その結果、乾燥肌になりやすくなるので、日焼けをしないように日焼け止めを塗るなど紫外線対策をするようにしましょう。

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とくに冬場は、エアコンやヒーターで部屋の湿度が低くなりがちです。加湿器がない場合は、濡れタオルを干すだけでも加湿できますので、ぜひ試してみてください。

肌の状態は、年齢とともに変化していきます。そこで、20代～50代の年代別にスキンケアのポイントを解説します。

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●年齢別スキンケア方法：20代

20代は皮脂の分泌量が多く、肌の乾燥を感じない方も多いのではないでしょうか。しかし、油断せずバリア機能を維持するためにも、化粧水だけではなく乳液などの保湿化粧品も併せて使うようにしましょう。

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●年齢別スキンケア方法：30代

30代は肌のハリ不足や毛穴の開きなど、さまざまな悩みが出てきやすい年代で、エイジングケアを意識する方も多いのではないでしょうか。また、肌の生まれ変わりである「ターンオーバー」が乱れやすく、バリア機能も低下しがちだといわれています。

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40代はシミ、シワ、たるみなど年齢による肌悩みが増加してくるので、本格的にエイジングケアをはじめる方も多いのではないでしょうか。

洗顔やクレンジングは洗い過ぎないことを意識し、皮脂が出やすいTゾーンから洗いはじめ、皮膚の薄い目元口もとはこすらないようにします。

基礎化粧品は肌悩みに合わせて、コラーゲンなどが配合されたアイテムを検討するのもよいでしょう。紫外線はシミやシワ、たるみの原因となる可能性があるので、UVケアもしっかり行います。

また、スキンケアを行うときは、肌に負担をかけない程度に優しく引き上げるように行うこともおすすめです。

●年齢別スキンケア方法：50代

50代になると、ホルモンバランスが崩れがちになり、皮脂の分泌量の減少やターンオーバーの長期化も気になるようになってきます。

そのため50代の肌は乾燥しやすくなっている場合もあり、刺激の少ない基礎化粧品を使い、優しく労わりながらケアをすることが大切です。洗顔料もしっかり泡立ててから使い、洗うときも肌を摩擦しないように注意しながら行ってください。

また、エイジングケアに特化したアイテムも多数販売されているので、ご自身の肌悩みに合わせて使ってみるのもひとつの方法です。